Domine suas Emoções: Técnicas Eficientes de Controle Emocional

4 alunos

MATRICULE-SE: Me Inscrever

curso gratuito

Domine suas Emoções: Técnicas Eficientes de Controle Emocional

Aprenda a dominar suas emoções com o curso \"Domine suas Emoções: Técnicas Eficientes de Controle Emocional\". Este curso abrange desde a compreensão das emoções até a regulação afetiva, passando por estratégias para identificar gatilhos emocionais e cultivar inteligência emocional. Através de aulas práticas e exercícios, você aprenderá a transformar emoções negativas em positivas, construir relações emocionalmente saudáveis e aplicar técnicas de controle emocional no seu dia a dia. Torne-se protagonista da sua vida emocional e conquiste uma maior harmonia interna.

Saiba mais.

Comece agora gratuitamente!

Este curso está disponível para assinantes! Conheça os Planos.

Este curso possui certificado digital de conclusão gratuito.

carga horária

10h

acesso Premium

7 dias

criado em

06/06/2024

Curso completo
com certificado!

Ao concluir este curso, você receberá um certificado digital.

Aumente as suas chances de ser contratado qualificando suas habilidades com certificados.

Conteúdo programático:

Módulo 1: Entendendo as emoções
Aula 1- O que são emoções?
Aula 2- Tipos de emoções
Aula 3- A importância das emoções
Aula 4- Como as emoções afetam nosso comportamento
Aula 5- Fatores que influenciam as emoções
Aula 6- A relação entre pensamentos e emoções
Aula 7- Exercício prático: Identificando suas emoções

Módulo 2: Reconhecendo os gatilhos emocionais
Aula 1- Identificando gatilhos emocionais
Aula 2- Como os gatilhos emocionais são ativados
Aula 3- A importância de reconhecer os gatilhos emocionais
Aula 4- Estratégias para identificar gatilhos emocionais
Aula 5- Os efeitos dos gatilhos emocionais no corpo
Aula 6- Lidando com gatilhos emocionais de forma saudável
Aula 7- Exercício prático: Mapeando seus gatilhos emocionais

Módulo 3: Regulando as emoções
Aula 1- A importância do controle emocional
Aula 2- Técnicas de regulação emocional
Aula 3- Relaxamento e respiração para controle emocional
Aula 4- A prática da atenção plena para regular emoções
Aula 5- Como lidar com emoções intensas
Aula 6- Estratégias para expressar emoções de forma saudável
Aula 7- Exercício prático: Praticando técnicas de controle emocional

Módulo 4: Cultivando a inteligência emocional
Aula 1- O que é inteligência emocional
Aula 2- As habilidades da inteligência emocional
Aula 3- Como desenvolver a inteligência emocional
Aula 4- Autogerenciamento emocional
Aula 5- Autoconsciência emocional
Aula 6- Empatia e habilidades sociais
Aula 7- Exercício prático: Aplicando a inteligência emocional no dia a dia

Módulo 5: Transformando emoções negativas em positivas
Aula 1- Reavaliando emoções negativas
Aula 2- Estratégias para transformar emoções negativas
Aula 3- O poder da gratidão e da compaixão
Aula 4- Praticando a resiliência emocional
Aula 5- Cultivando pensamentos positivos
Aula 6- Focando no autocuidado emocional
Aula 7- Exercício prático: Transformando emoções negativas em positivas

Módulo 6: Compreendendo a regulação afetiva
Aula 1- O que é regulação afetiva
Aula 2- Funções da regulação afetiva
Aula 3- Fatores que influenciam a regulação afetiva
Aula 4- Estratégias para aprimorar a regulação afetiva
Aula 5- Expressão emocional adequada
Aula 6- Lidando com a regulação afetiva em situações desafiadoras
Aula 7- Exercício prático: Praticando a regulação afetiva

Módulo 7: Construindo relações emocionalmente saudáveis
Aula 1- A importância das relações emocionalmente saudáveis
Aula 2- Comunicação emocional eficaz
Aula 3- Estabelecendo limites emocionais saudáveis
Aula 4- Resolução de conflitos de forma construtiva
Aula 5- Empatia e compreensão nas relações interpessoais
Aula 6- Construindo relacionamentos positivos
Aula 7- Exercício prático: Praticando a comunicação emocionalmente saudável
+ Mostrar mais

Conheça
o responsável:

Learncafe Inteligência Master

Bem-vindo ao mundo do aprendizado inovador com o Learncafe Inteligência Master! Somos apaixonados por ensino e tecnologia, dedicado a criar cursos online revolucionários com o poder da inteligência artificial. Com um extenso background proveniente do ChatGPT (OpenAI), nós focamos no desenvolvimento de cursos, estamos comprometidos em oferecer a você uma experiência de aprendizado de classe mundial em uma ampla variedade de tópicos. Todo conteúdo disponibilizado neste perfil é produzido pela plataforma de inteligência artificial.

ver perfil
4 pessoas se inscreveram neste curso.
Marcos P. Sylvio 5. Marina S. Paula G.

Avaliação geral do curso:


Módulos & aulas

ver todos

Escolha um plano:

Plano Gratuito Grátis
  • 10 HORAS AULA
  • 30 dias de acesso grátis*
  • Sem prazo de carência**
  • Certificado de conclusão***
  • Acesso imediato
Inscrever Agora
* O certificado de conclusão em formato digital para download.

Comece a estudar em poucos cliques:

O conhecimento que você buscava para melhorar a sua
carreira está a poucos cliques de distância!

Assine Agora

Ei, espera! Que tal você concorrer a 20 mil?